감기를 이기기 위해서는 음식도 중요하고 더불어서 평소생활습관도 중요하다고 한다.
음식과 더불어서 건국대학교 가정의학과, 한양대병원 등에서 발표한 몇가지를 살펴보자.


 나는 그동안 어떻게 해왔는가 되돌아봤다.
군시절 목감기가 걸리는 병사들에게는 약간 젖은 수건을 목에 감고 자라고 말씀하시던 행정보급관님이 생각난다. 생각해보면 군대는 나름대로 굉장히 과학적이었었다. 수분공급과 온도유지의 두가지 효과를 다 노릴수 있게 된다. 그러고 나면 정말 거짓말처럼 목감기가 낫거나 증상이 완화되는걸 보게된다. 그땐 정말 신기했었는데 지금에서야 그 원리를 알게 되었다.
 나는 어릴적부터 비염이 있던 탓에 식염수를 이용해서 콧속을 세척해주는 일은 꾸준히 해오고 있었다. 나도 처음에는 식염수를 콧속에 넣는 것이 여간 곤욕스러운게 아니었다. 그래서 기구도 다양하게 사용해봤다. 주사기도 사용해보고 직접 식염수통을 이용해보기도 하고, 중외제약에서나오는 코세척기구 '코크린'을 이용해보기도 했다. 이것들 중에 '코크린'을 이용해보는 것을 추천한다. 이것이 숙달이 되면 그 후에는 직접 코로 마시고 입으로 뱉는게 가능해져서 기구의 도움이 필요없어진다. 기구의 수명도 그리길지 못하다. 2~3년정도 사용하면 배터리가 방전되서 수리하지 않는한 무용지물이 된다. 그러니 식염수세척을 시도해보고자한다면 하나정도만 구비해놓는 것도 좋을듯 싶다.
  허브차 대신 녹차는 많이 마시는 편이다. 그러나 따뜻한 물은 좋아하지 않던탓에 찬물만을 마셔왔는데 이제부터는 겨울철에 따뜻한 물도 즐겨마셔야겠다. 그래야 감기예방에 더욱 적극적일 수 있으니 말이다.