어른들이 말씀하신다. "감기는 약이 없어. 약먹으나 안먹으나 똑같애!"

맞는 말씀같다. 얼마전 '감기는 약먹어도 일주일만에 낫고, 안먹으면 7일간다'는 기사가 났었다. 먹으나 안먹으나 똑같지만 느낌차이일뿐이라는 이야기다. 그렇다면 약은 안먹는게 좋을테고, 그대신 우리는 어떤방법을 통해서 감기를 예방해야할지가 고민이다.
 단연 제일은 먹는 음식을 잘 관리함으로서 평소에 감기를 예방할수 있다고 한다. 그렇다면 평소 어떤 음식이 감기에방에 좋은지 알아보자.
 
 건국대병원 가정의학과에서 밝힌 감기/독감에 좋은 음식들을 소개한다.

 그렇다면 나는 이 음식들중에 얼마나 실천하고 있는지 살펴봤다.
우선 매주 바나나 한송이씩을 사서 매일 한개씩 먹는다. 요즘은 바나나 가격이 1500~2000원대로 굉장히 싸다. 어렸을때 생각하면 정말고급과일이지만 요즘은 제일 쉽고 싸게 먹을수 있는 몸에 유익한 과일이다. 한가지 팁을 알려주자면 마트에서 이용할때는 100원/100g 이 넘으면 재래시장보다 비싸지므로 이점을 마지노선으로 정하고 마트에서 구입하면 비싸지 않게 구입할수 있다. 보통 나는 재래시장에서 2000원짜리를 한송이 구입한다. 양파는 자주 볶아먹는다. 양파즙도 하루에 한봉씩 마신다. 50포짜리 한박스에 10,000원 안팎으로 인터넷에서 구입할수 있다. 녹차는 요즘 흔히 마시는 차가 되었다. 나또한 커피를 안좋아하다보니 녹차를 즐겨마신다.

그러고 보니 주변에 감기자주걸리고 잔병치례가 많은 사람들은 식습관에 문제가 있어 보인다.
병이 생기면 그저 병원가서 고치면 되지라는 생각보다는 이렇게 평소에 식습관을 관리해서 예방하는게 한결더 좋을것 같다.